我压力很大老是失眠怎么办 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。 快要高考了，压力很大，我该怎么办 看课本，把基本的公式再重新看一遍，少做试卷，给自己足够的信心 压力 学习压力的话，就想想自己的优势；如果是生活压力，和他人倾诉一下，会好一些，如果是他人给你的压力，可以做做运动，累一些，也是一种释放途径 压力 学习压力的话，就想想自己的优势；如果是生活压力，和他人倾诉一下，会好一些，如果是他人给你的压力，可以做做运动，累一些，也是一种释放途径 压力很大很大 压力很大吗？什么压力？ 无论是哪方面的压力，该轻松的时候就要轻松，放松心情，学会抗压，你可以额浏览一下自己喜欢的网页，或者听听节奏明快的音乐，也可以做些户外活动，或者逛逛商场…… 这么多个方面任你选，你肯定会减轻压力，心情也会轻松愉快的！ 压力 我还是大，特别是高中，但艰苦的挺过来了。 怎么才能缓解压力 喊出来 去唱K 运动 累到一塌糊涂 压力很大 参加体育活动释放压力