秋凉怎样进补？ 夏天消耗大，到了秋天，人的体内很“空”，如果过量进补，人体非但不易接受，反而有伤身体。所以，进补必须因人而异： 1.血虚者：宜食滋补膏、四物汤、蜜炖枣汤、参杞补膏等。 2.阴虚者：宜食首乌延寿丹、龟板胶、左归丸、糯米炖蜜汤、双龙膏等。 3.阳虚者：宜食参茸卫生丸、海参丸、参鹿补膏等。 对于一般的身体虚弱者，可以适当吃一些瘦肉、鸡肉、牛奶、蛋、枣等。多吃新鲜蔬菜和营养丰富的食品。 独守空闺到秋凉 打一字 委 长假后秋凉需注意什么？ 　入秋之后，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。专家特别提醒大家，一定要注意秋季养生，平安无事地度过“多事之秋”。从养生的角度来说，“润其燥”是秋季养生的大法，所以饮食上要注意用清淡滋润之品以防燥。秋季每日水的摄入量应达到2000毫升，以维持水电解质代谢平衡。　　俗话说:“春捂秋冻”。专家说，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。但中秋以后，气温降低，要注意适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体对气候转冷的适应力。特别是患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病的重要措施。 秋凉慎防肺炎的方法有哪些？ 1、生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，特别是年老体弱者不能不动，不动则痿靡不振，动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动，对增强体质、减少衰退、防止患病有益；有洗冷水澡习惯者应坚持进行，有提高御寒能力；天气变化快、温差波动大时，要及时增减衣服，以免受凉、感冒。 2、外出旅游、活动，注意勿过度劳累，要安排好时间，注意休息；还要注意带备雨具及遮阳伞防止雨淋、日晒，才不会因雨淋致身体抵抗力下降而感冒或罹患肺炎，或因太阳暴晒而中暑。另外也勿忘携带日常服用的药物。 3、慢性支气管炎、肺气肿者，可采用多抗甲素、必思添、核酪等，也可应用两种球蛋白、转移因子、胸腺肽或中药等增强机体免疫力，以防止感冒加重病情。如多抗甲素，每片5毫克，每次2片，每日3次、可在感冒多发季节使用；必思添，每片100毫克，可连续服 用3个月，每个月用8天，第一个月每天一次，每次2片，第二三个月每天一次、每次一片；核酪注射液，在好发季节前一个月开始使用，每次肌注2—4毫升，每周2次；连用3个月至6个月。肺炎球菌是院外感染的常见病原菌，肺炎球菌疫苗（纽莫法23）可是高机体对肺炎球菌感染的免疫力，适用于有慢性基础疾病的老年人，注射一次能维持5年有效。 4、有支气管哮喘、过敏性鼻炎等患者，要注意坚持用药，以免疾病复发。 秋凉补肾为何先调脾？ 俗话说“夏季过后无病三分虚”，所以在民间素有“秋补”的说法。依 照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋季进补的最佳时期，科学进补能 够恢复和调节人体各脏器机能，但若进补不当照样会伤身。 “那么秋季该怎么进补呢？“秋季要补，而且要科学进补，以给冬季养肾 打基础、做准备。但是秋季进补的主要特点是让身体适应补品，最主要的是 调整脏腑功能，增强抵抗力，让身体尽快适应渐渐凉爽寒冷的气候，预防冬 季各种疾病的发生。所以秋季最好多吃些梨、黑芝麻、枸杞子等具有滋阴作 用的食物。另外，在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，秋季进补可 先补食一些富有营养又易消化的食物，以此调理脾胃，如鱼、禽蛋、山药、 莲子等，此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。秋分后，气 温逐渐转凉，接近冬季时，则适合进补温热的食物。” 秋凉如水是什么意思 秋凉如水不是一个汉语成语或者词语，它的意思是秋天的凉爽如同水一样 为什么忌秋凉早戴帽？ 俗话说:“秋不忙加冠，春不忙减衣。”特别是一些年老体弱的人，习惯秋风一起或稍有寒意 就忙着戴帽子，也就是说很少让头部的肌肤在稍冷的环境中“锻炼”一下，这样会减弱头部的抗 菌能力，待到真正天寒地冻、数九寒冬的时候，就经不住寒冷的侵袭，很容易引起伤风感冒。 秋凉早戴帽有什么危害？ 俗话说:“秋不忙加冠，春不忙减衣。”特别是一些年老体弱的人，习惯秋风一起或稍有寒意 就忙着戴帽子，也就是说很少让头部的肌肤在稍冷的环境中“锻炼”一下， 这样会减弱头部的抗 菌能力，待到真正天寒地冻、 数九寒冬的时候，就经不住寒冷的侵袭，很容易引起伤风感冒。 一个多月的宝宝要怎么穿衣服？ 根据我们大人的体质来看,如果我们大人都穿了两件宝宝的最好是多加一件,开衣或者是背心都会是不错的,秋天气温都是早晚凉,所以白天根据天气情况增减衣服 秋凉突发心律失常怎么办？ 第一，患者应该先去医院做个详细检查诊断一下建议平日不要做重体力活，多注意休息饮食合理搭配。根据医生要求配合治疗，避免劳累、负重、情绪波动严重或受刺激等，早日恢复身体健康。 第二，在生活中避免劳累过度，多注意休息。避免精神紧张。应该保持好心情，注意饮食健康，少吃辛辣食物，少吃高胆固醇食物。饮食以清淡为主，少吃盐。适当的锻炼身体。增强体质。 第三，适当的体育运动对疾病的恢复有益。如散步、打太极拳、练气功等。但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。增强体质才是最好治愈身体的办法。 此外，经常心情不好往往是病情反复的重要原因。所以要注意平时的生活中一定要注意多喝水，保持好心情，不要给自己太大的精神压力，多注意休息，在生活中避免劳累过度，多注意休息。