元赦（1303年－1348年），又作源赦，是日本镰仓时代的一位僧人，也是日本佛教律宗的代表性人物之一

    他出生于武藏国（今东京都），幼年时在镰仓的建长寺出家，之后前往京都的东福寺修行，并跟随高僧华叟学习佛法。

    元赦的佛学思想深受中国佛教的影响，尤其是中国南宋的律宗大师元照的影响。他主张“禅教一致”，认为禅宗和律宗的修行方法虽然有所不同，但都是通向佛法的道路。他也提倡“念佛禅”，认为通过念佛可以消除烦恼，达到解脱的目的。

    除了佛学思想外，元赦还是一位著名的文化人。他在文学、书法、绘画等方面都有很高的造诣。他的书法被誉为“元赦流”，在当时备受人们推崇。他的文学作品也充满了哲学意味，表达了他对人生的思考和对佛教教义的理解。

    元赦还是一位杰出的僧侣领袖。他在日本佛教史上有着很高的地位，曾经担任过东福寺的住持和建长寺的座主等重要职务。他致力于推动佛教的普及和发展，提倡“人间佛教”，强调佛教应该关注现实社会和人类生活，为当时的日本社会带来了一种新的宗教理念。

    元赦是日本镰仓时代的一位杰出僧侣和文化人。他的佛学思想、文化成就和僧侣领袖地位都为当时的日本社会和文化发展做出了重要贡献。